L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une technique de libération émotionnelle qui permet de ré intégrer la part émotionnelle à une histoire vécue.
L’EFT fait partie des thérapies psychocorporelles qui mobilisent en même temps l’esprit et le corps.
Cette technique est apparue aux Etats-Unis à la fin des années 90.
Elle s’appuie notamment sur les TCC (Techniques Cognitivo- Comportementales) et sur l’EMDR (Désensibilisation des traumas et retraitement par mouvements oculaires) mais les racines de l’EFT puisent très loin puisqu’on peut remonter à la chine ancienne.
L’EFT est souvent apparentée à une version émotionnelle de l’acupuncture qui se pratique sans aiguille.
La pratique s’appuie sur deux principes :
=> Activer les émotions chez la personne par la parole
=> Libérer par le biais des stimulations sur des points méridiens précis (zones d’entrées et sorties énergétiques utilisé par les chinois depuis l’antiquité) pour déconditionner les réponses automatiques du cerveau.
L’EFT s’adresse aux personnes qui souhaitent s’aider elles-mêmes et travailler aussi bien sur des troubles anxieux (anxiété généralisée, attaques de panique, phobies spécifiques, stress post-traumatique etc….) des troubles de l’humeur comme la dépression ou des problèmes de douleurs chroniques comme la fibromyalgie, l’algodystrophie ou bien de peau (psoriasis etc…)
Forces Positives Sophrologie 