Sophrologie : Quelle différence avec l’hypnose ?

La sophrologie a puisé ses sources aussi bien en Orient qu’en Occident et aussi bien auprès de l’hypnose que des disciplines orientales.

Alors réellement quels sont les points communs et quelles sont les différences ?

Les points communs :

• Le sophrologue et l’hypno-thérapeute utilise leur voix comme support d’accompagnement.
• Sophrologie et hypnose utilise la modification du niveau de conscience (passage de l’état de veille à un niveau d’attention flottante situé entre veille et sommeil).
• Sophrologie et hypnose utilisent la visualisation.

Les différences :

• La sophrologie développe l’autonomie grâce à des exercices simples à reproduire chez soi.
• La sophrologie s’inscrit dans le quotidien.
• La sophrologie est un accompagnement plus centré sur la personne que sur le problème.
• La sophrologie est une technique psycho-corporelle qui allie mental, corps et émotions.
• La sophrologie est la science de la conscience quand l’hypnose s’intéresse essentiellement à l’inconscient.

Alors quand choisir l’hypnose et quand choisir la sophrologie ?

L’hypnose est particulièrement indiquée dans le cadre des analgésies, anesthésies, mais aussi dans le cadre d’événements traumatiques.
La sophrologie est indiquée dans tous les autres cas (équilibre de vie, gestion du stress, gestion des émotions, préparation mentale, sommeil, prise en charge de la douleur, accouchement, etc…..)